甯宓

甯宓app是一款提高精力和睡眠质量的健康管理服务软件。用户可以随时通过甯宓app获得自己想要的安宁。他们可以在网上咨询专业的健康咨询师，解决内心的烦闷。随时打开甯宓与对方在线聊天，保持专注和冷静，拥有健康的睡眠。

甯宓软件介绍

甯宓联合英国剑桥大学医学博士Carrie Yang博士和英国breath works UK MMU哲学博士、中英港三地注册催眠治疗师Eunice Chan博士，精心研发并督导了正念减压(MBSR)和催眠治疗等心身整合技术，并在临床得到验证和应用。针对不同的情绪、睡眠、疼痛问题，提供切实有效的解决方案，帮助你缓解压力，保持冷静，提高精力，获得高质量的睡眠。

甯宓软件功能

为了大众

-各种被睡眠困扰的人

-急需改善的拖延症。

-焦虑和疲惫的高压力人群

——灵感枯竭、突破自我的有创造力的人。

-追求身心安宁的禅修者

-我想成为更好的自己。

甯宓函数介绍

1.心情记录:记录你的每一个心情

可视化数据:记录心情的波峰波谷，做情绪的主人，再也不会错过美好的现在。

-周报、月报:无论多小的事，每周、每月都从打破自己的局限开始。

-年度报告:总结一年的心情，找到自己的幸福密码。

2.睡眠放松:让自然的声音陪伴你入睡。

-放松模式:下午好好休息一下，减少身体紧张，提振精力。

-睡眠模式:晚安好睡，舒缓神经系统，唤醒身体活力。

3.简介:超越身体的界限，从一个完整的呼吸开始。

-呼吸计数-平静情绪，缓解压力。

-调息法-八种调息法可供选择，可放松中枢神经系统，稳定情绪(vip)

-冥想坐姿-五种坐姿可供选择，可使身心平静，缓解关节疼痛和僵硬(vip)

4.基础冥想:专业冥想与日常生活相结合，每个人都可以学会。可用内容涵盖减压、睡眠、创意、情感、正念、自然六大类。

-安静地坐着放松-放松，很快入睡。

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-扩展你的思维-时刻意识到你的思维。

-了解你自己-实践利他主义，滋养你的社会关系。

甯宓软件亮点

正念减压:当你平静的时候，你不会做任何对自己不利的事情。

正念、科学和实践的完美结合，一种全新的生活和疗愈范式。内容包括

-正念饮食

-时间管理

-思维意识等。

特色课程:基于直觉和情感的简短动态冥想绘画，家庭聚会的首选健康游戏。

即使从未接触过画笔的人也可以创作出独特的图片，这可以改善他们的情绪，缓解压力，培养清晰敏锐的意识。

内容包括:

-呼吸素描

-情感绘画等

自由冥想:创造个人冥想空间

-疲劳提醒:自定义冥想提醒功能，劳逸结合。

-场景切换:自定义场景和音效的设置，随时开启迷你静修体验。

-定制时长:遵循“短时间、多次”的习惯养成计划，针对不同场景打造专属冥想练习。

旅途记录你每一个快乐的瞬间。

-精致的日历表，在每一份心情上留下印记。

-美丽的分享卡片，留下那一刻的人生回忆。

更新日志

甯宓安装教程

下载甯宓app的apk安装包后，运行安装即可使用。甯宓是一款强烈推荐的保健软件！